up:内周1周 準備体操 main: 内周ペース走、400m インターバル A: 5’00 * 8 --- 400m * 6 B: 5’20 * 8 --- 400m * 5 C: 5’40 * 6 --- 400m * 6 D: 6’00 * 6 --- 400m * 5 E: 6’20 * 5 --- 400m * 5 jog組 説明 本日の練習はペース走と400mインターバルを行います。 内周を使ってペース走を行い、ペース走の後グラウンドで 400mインターバルを行います。 内周でペース走を行うのは、レースはコンクリートの上を走るため グラウンドとは走っている感覚が少し変わってきます。 レースの感覚に慣れてもらうという意味合いで今回は内周で行います。