up: 内周2周 準備体操 main: 2000m、400mインターバル A: 2000m * 3 (7’45) + 400m * 5 (‘86) B: 2000m * 3 (8’15) + 400m * 5 (‘92) C: 2000m * 3 (8’45) + 400m * 5 (‘98) D: 2000m * 2 (9’15) + 400m * 5 (‘104) E: 2000m * 2 (9’45) + 400m * 4 (‘110) F: jog down 説明 本日の練習は2000mと400mのインターバルを行います。 インターバル走はレースペースより少し早めのペースで走り 高心拍の状態でのスピードの向上を目的とした練習です。 今回は2000mのインターバルなので 普段よりも感覚がつかみにくいかと思いますが ターゲットタイムを意識して帰ってくるようにしてください。