up: 内周1周 準備体操 main: 外周12kmペース走 A: 8’00 B: 8’30 C: 9’00 D: 9’30 E: 10’00 F: jog down 説明 本日の練習は外周を使って12kmペース走を行います。 ペース走とは、一定のペースを維持して走る練習で 一定のペースで走り続ける力を養うことを目的とした練習です。 一定のペースで走るので、途中からビルドアップになったり ペースが落ちてしまったりしないようにしてください。