up: 内周1周 準備体操 main: 10kmT.T. (T.T.を行わない選手は60分jog) down 説明 本日の練習は、マラソンの時期が始まるので、10kmのT.T.を行います。 猪苗代ハーフ、大田原、あづまクロカン、長い目で見るとサンシャインと マラソンの大会が続きますので、現時点での自分のタイムを知っておくことは 今後練習する上で大切なので、行いましょう。 この日にT.T.を行わない選手は、後日にもT.T.をやる機会を設けていますので その日にT.T.を行い、本日の練習は60分のjogで足をリハビリをしてください。