up: 内周1周 準備体操 main: 10kmペース走 (希望者→10kmT.T.) A: 8'30以上(参加者で決定) B: 8'45 C: 9'00 D: 9'30 E: 10'00 jog組 down 説明 本日の練習は、10kmのペース走を行います。 ペース走は一定のペースを保って走る練習で、一定のペースを体感で覚える練習でもあります。 途中でペースが遅くなったり、早くなったりしないよう注意してください。 -----雨天時----- 体幹トレーニング 集合 18:20 SRLU 開始 18:30 ----------------