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集合 9:00
開始 9:30
練習終了予定 12:00
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トランジッション練習
up: 内周1周
準備体操
main: トランジション練習
トランジション講座
1set目: 流れの確認
ミニラン→トランジション→バイク内周1周→トランジション→ミニラン
2set目: 1set目の内容を早く行う
ミニラン→トランジション→バイク内周1周→トランジション→ミニラン
3set目: 2set目の反省を踏まえて。余力のある人は飛び乗りも。
ラン1周→トランジション→バイク4周→トランジション→ラン1周
down
説明
本日のバイク練は、学内でトランジション練習を行います。
1set目は流れの確認のため、全員でゆっくり行きます。
2set目はアップを意識して、3set目はタイムを意識して望んでください。
次の日はミニトライアスロンで、実際にトランジッションをするので
今日でしっかりとトランジッションをスムーズにできるようにしてください。