デュアスロン（内周） up:ラン一周 ラン１周→バイク5周→ラン１周 rest10分 ラン1周→バイク10周→ラン2周 Down:ラン一周 説明 本日の練習は、デュアスロン練習を行います。 1set目はアップとコースの確認と全体の流れを 目的としているので、タイムをあまり気にしなくて も結構です。 2set目はタイムをしっかり測定をして 今後の練習に活用しますので 全力で走るようにしてください。