up: 内周1周 準備体操 main: 時間走 A: 60分 B: 50分 C: 40分 流し4本 down 説明 本日の練習は、郡山シティーマラソン前なので時間走を行います。 疲労抜きにでも活用できるので、 各自のペースで走るようにしてください。