up: 内周1周 体操 プライオメトリックス アジリティ main: 60分jog down 説明 本日のラン練はjogを行います。 郡山シティーマラソンのあとなので、 あまり無理をしないような速度でジョグをしてください。 また、jogはランのフォームを意識しながら走る練習でもあります。 しっかりと正しいフォームが身に付くように意識して走ってください。