up: 内周2周 準備体操 main: T.T. 上級生 10kmT.T. １年生 5kmT.T. (T.T.を行わない選手は60分jog) down 説明 本日の練習は、10kmのT.T.を行います。 T.T.とは、タイムトライアルの略です。 もうそろそろシーズンに入ってたくさんの大会が行われます。 そして、自分が今どのくらいのスピードで走れるか確かめたり、 大会においての目標設定をしていくためにT.T.を行います。 T.T.だからといって最初から全力で走ったりせず、 最初から最後まで同じペースで走ってください。 前半からのハイペースは後半の失速につながり、 ランナーにとっては逆につらいレースになってしまいます。 ペース が速すぎたり、一定せずに上がったり下がったりすると、 体へのダメージは大きくなります。 一定のペースで走り続けるほうが、楽に速くゴールできます。 また通常ですと、ラン単体ではかったタイム+2~3分が、 トライアスロン(スイム、バイクをやった後)でのランのタイムになります。