9/15(Tue)アクアスロン練習
学内アクアスロン
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集合場所 プール
集合時間 09:00
終了時間 11:30
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スイム
up: 100m * 4 (2’30)
スカーリング
立ち泳ぎ : (‘30 + ‘20rest) * 4 * 2
kick: 50m * 4
ボード: (1’20, 1’30, 1’40)
グライド: (1’20, 1’30, 1’40)
pull: 50m * 4 * 2
SAS: (1’40)
スカーリング泳ぎ: (1' 10, 1’20, 1’30)
drill: 25m * 6 (‘50)
odd: ちら見
even: ヘッドアップ
各自アクアスロンに向けて10分間泳
アクアスロン
500m swim - 2.5km run (内周2周)
Down
参加者(敬称略)
○選手
林、遠藤、萩原、武藤
○マネ
柳澤、辻、吉田、島田、岩沢、坪井
○役割
・スイム周回チェック
柳澤、吉田
・計測
辻、島田
・給水
岩沢、坪井
スケジュール
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9:00 集合・説明・準備
9:30 スイム練習開始(給水以外は仕事の内容確認、
確認が終わり次第マネ。給水は最初からスイムのマネ)
10:30 スイム練習終了
10:40 アクアスロンスタート
11:20 アクアスロン終了・ダウン・批評
11:30 終了予定
説明
本日はアクアスロン練習を行います。
また、選手の人数が少ないため1ヒートで行い、アクアスロン
に入る前にスイム練習を行いたいと思います。
アクアスロンとは、スイムをやった後にランを行う競技です。
1年生はミニトライアスロンのためにトランジッションを
スムーズにできるように意識してください。