---------- 集合 14:20 開始 14:30 練習終了予定 16:30 ---------- up: 内周1周 準備体操 main: 時間走 A: 60分 B: 40分 C: 20分 内周1周 down 説明 本日の練習は、時間走を行います。 疲労抜きや、刺激入れにも活用できるので 各自の目標に合わせたペースで走るようにしてください。 また、20分で早く終わった人はストレッチなどをして しっかりと筋肉をほぐして調整してください。