up: 内周1周 準備体操 main: 60分jog down:内周1周 体操&ストレッチ 説明 本日の練習は、60分jogを行います。 大田原以降走っていない人が多いと思いますので、 あまりスピードを上げすぎずジョグを行ってください。 また、各自自分のフォームを意識して走ってみてください。 ランの正しいフォームについて説明します。 長文となりますので説明は以下のリンクから確認してください。 [ランのフォームについて]