---------- 開始 10:00 集合場所 サークル棟 ---------- ------------------ up: 内周１周、体操、ストレッチ main: 学内デュアスロン（内周） １セット目：ミニラン→バイク４周→ミニラン rest５分 ２セット目：ラン１周→バイク６周→ラン１周 rest １０分 ３セット目：ラン２周→バイク１０周→ラン２周 down: 内周１周、体操、ストレッチ ------------------ 説明 本日の練習は、デュアスロン練習を行います。 １セット目はアップを兼ねてコースの確認と全体の流れを 把握するように行ってください。 ２セット目からタイムを測定します。 一通り行ってみてスムーズにできるか自分で確認すると共に 自分に見合ったタイムやライバルを決めてください。 ３セット目はレースを意識して2セット目の反省を生かしながら タイムやライバルにこだわってください。 トランジッションもタイムに反映されるので数少ない練習なので 本気で取り組んでください。