体操 ---------- 集合 09:00 開始 09:30 練習終了予定 12:00 ---------- 晴れた場合 トランジッション練習、学内デュアスロン ＊メニューは随時説明していきます。 説明 本日のバイク練は学内デュアスロンを行います。 今回の大きな目的はトランジッションをスムーズに行うことです。 来週のミニトライアスロンのためにしっかりと取り組んで下さい。 雨天時の場合 体幹トレーニング+筋トレ(SRLU) メニュー 体操 1'00 (前→右→左→後ろ→右手左足上げ→左手右足上げ) * 3set +α スクワット 30回