---------- 集合場所 サークル棟、SRLU(悪天候時) 練習開始 18:30 ---------- up: 内周一周、準備体操、ストレッチ main:long jog + 流し A: 90分 B(おしんA): 60分 C(おしんB): 30分 流し: 100m * 3本 down:内周1周、体操 ストレッチ 説明 本日の練習はlong jogを行います。 今回の練習はおしんレースの前々日ということで強度を 抑えたメニューになっています。LSDではないのでペースを 上げすぎないよう各自のペースで行ってください。 最後の流しはおしんレースのための脚への二日前 刺激となっています。本数が少いのできちんと フォームを意識して8割前後の力で走ってください。 悪天候時 体感トレーニング+筋トレ 説明は当日にします。