---------- 集合場所 サークル棟、SRLU(悪天候時) 練習開始 18:30 ---------- up: 内周一周、準備体操、ストレッチ tt(タイムトライアル) 10km or 5km 30min jog down:体操 ストレッチ 説明 本日の練習はttを行います。 上級生は七ヶ浜前に10kmのタイムをとることで 現状の力量をしることができ一年生は 今後の目標を立てるのに役立てられるとおもいます。 最後に30分jogでdown jogをします。 疲労している状態で30分走ることで本番でのランに近い 状態で走ることができます。 悪天候時 体感トレーニング+筋トレ 説明は当日にします。