---------- 集合場所 サークル棟、SRLU(悪天候時) 練習開始 18:30 ---------- up:内周一周、準備体操 main:内周 ペース走 A：4'45 * 8 B：5'00 * 8 C：5'15 * 6 D：5'30 * 6 E：jog down: 説明: 本日のラン練はペース走を行います。 ペース走とはその名のとうり一定のペースで指定の距離を 走る練習です。 目的としてはペースを一定に保って走ることにより 体力をロスすることのない無駄のない走りを 身に付けるためにします。 レースの時に非常に役立ってくるので設定のタイムから誤差0~3秒に 抑えられるとよろしいです。 悪天候時 体感トレーニング+筋トレ 説明は当日にします。