------- 集合時間：18:20 集合場所：サークル棟 ------- up:内周一周、準備体操 main: A:体幹 + 30min jog + 100m * 5 dash B:jog(45 min) down:グラウンド1週、整備体操 説明： 七ヶ浜大会前最後の練習ということで 短めに刺激いれを行います。 30分間体幹を意識して走る感覚を身に付けて欲しいので 始めに体幹をやりjogに移ります。 その後、刺激いれとして100mの快調走をしてもらいます。 快調走とは自分がきもちいいと思う速度で流しをすることです。 今回の体幹+jogは付焼刃な感じがしますが集中して取り組み 少しでも成果をあげて欲しいです。 七ヶ浜大会、皆さんがんばってください。