------ 集合場所：サークル棟 集合時間：9:00 終了予定時間:11:00 ------ up:jog(校内)準備体操 main:60min時間走 体幹＆ストレッチ（怪我） down:整備体操 猛暑時 同様のメニューをクロカンコースで行う。 雨天時 SRLUで体幹 説明: 本日のラン練は時間走を行います。 ミニトラ後や村上前ということもあり疲労抜きを 目的とするのもありですしに村上トライアスロンのない人で 余力の残っている人はしっかり走っておく というのもいいと思います。