------ 集合場所：サークル棟 集合時間：18:20 終了予定時間:20:30 ------ up: jog(校内) 一周 準備体操 main:12.5km(内週)ペース走＆jog A:5'00 B:5'30 C:6'00 D:6'30(11.25km) E:7'00(10km)猪苗代ハーフの人推薦 or jog down:整備体操 雨天時 SRLUで体幹 説明: 本日の練習は12.5kmペース走を行います。 12.5kmといういつもより距離が長く負担が大きい練習 となっていますのでけがなどが内容タイムの設定などを お願いします。猪苗代ハーフの人は明日もラン練を用意してますので 無理ないように遅いペースかマネージャーさんたちと同じくjogに しても大丈夫ですので自分のレースプランにあったやり方で練習を 行うようにしてください。