------ 集合場所：サークル棟 集合時間：18:20 ------ up:内周2周、準備体操 main:1000m interval S:3'30 * 4 A:3'45 (10kmを40minで走る人のIペース) * 4 B:4'00 (43min前後) * 4 C:4'15 (45min前後) * 3 D:4'30 (48min前後) * 3 E:4'45 (52min前後) * 2 F:jog sub:40分間走 down:整備体操 説明: 本日の練習は1000m interval