------ 集合場所：サークル棟 集合時間：18:20 ------ up:内周2周、準備体操 main:内周レペテーション A: 2500*2+1250*1 (2周+2周+1周) B: 2500*2 (2周+2周) C: 2500+1250 (2周+1周) D: 1250+1250 (1周+1周) E: jog 各周ごとにrest 10min(回復したもしくは体が寒てきたら次を走ってください。) sub jog 30min(down jogも含めて) down:整備体操 説明: 本日の練習はレペテーションを行います。 レペテーションとは全力で指定の距離を走る練習です。 インターバルと似たトレーニングですが違いは全力でということと 休憩はjogじゃなくしっかり回復してから行くということです。 目的は心肺機能や筋力、持久力、集中力を高めることです。