------ 集合場所：サークル棟 集合時間：18:20 ------ up:内周2周、準備体操 main:12.5km 内周ペース走 S:5'00 (10kmを40minで) A:5'15 B:5'30 C:5'45 D:6'00 E:6'15 (10kmを50minで) F:jog down:整備体操 説明: 本日の練習は12.5kmペース走です。 今回の練習のペース走は12.5kmで内周10周と通常よりきついメニューになっております。 目的としましては大会は10kmを走りますがペースを保ってより長い距離を 走ることによって当日に10kmを走るときの余裕を作ることにもつながります。 後、大会まで残り少なく来週は直前なので調整に入っていますので 今大会のペースに近い状態で追い込んでおくことが重要だと思っています。 なおマネージャーさんは10kmに短縮してもいいですのでEのメニューでやってみたり 通常通りjogで練習しても大丈夫です。