------ 集合場所：サークル棟 集合時間：18:20 ------ up:内周2周、準備体操 main:時間走 A:60分 B:45分 down:整備体操 説明: 本日の練習は時間走です。 時間走なのですが寒くなってきたということで upを2周もうけて身体を暖めてから準備体操に入りたいと思います。 この時間走は部の練習としては最後の大田原に向けての練習 ですのでしっかり自分にあった調整を心がけてください。 2日前の刺激入れとして最後に少し早めのペースで走ってもいいですし ゆっくり疲労ぬきをしてもかまいません。 何度もいいますが大田原は足切りがあります。 3kmはスタートから18分 10kmは60分 が足切りのタイムとなっています。 大会当日は万全の体調で望めるよう生活習慣をととのえて当日走りきりましょう。