------ 集合場所：サークル棟 集合時間：18:20 ------ up:準備体操 main:90min lsd down:整備体操 説明: 本日のラン練は90分lsdを行います。 先週lsdができず今回が久しぶりのlsdになってしまいましたので 全員90分で始めていきたいと思います。 lsdとは自分が体力的に楽な状態、例えばずっと話しながらjogできるようなスピードで 長い時間走ることを言います。 寒くてもlsdはながいじかん走りますので水分補給はしっかりしましょう。