------ 集合場所：サークル棟 集合時間：18:20 ------ up:準備体操 main:60min jog down:整備体操 説明: 本日の練習は60分間走を行います。 60分jogですが強度は自分で決めても構いません。 久しぶりの練習であればゆっくりでも構いませんし、 強度を高めたければビルドアップでもインターバルでも 構いません。 自分の今の目的にあった練習を心がけてください。