-------- 集合場所：サークル棟 集合時間：10:00 -------- up:5min ペダリング hard 2'00-easy 1'00 * 2 タバタ式interval max'20-easy'10 * 8 メディオ hard 8'00-easy 2'00 * 2 down:5min 説明: 本日のバイク練はローラー台を行います。 今回のメインはタバタ式intervalです。 タバタ式intervalとは20秒全力10秒休む練習です。 強度としては自分のできる限りの力を出してほしいので非常にきつい練習です。 そのかわり効果は高いので自分に甘えず追い込んで下さい。