-------- 集合場所：サークル棟 集合時間：10:00 -------- up:5min ペダリング hard 2'00-easy 1'00 * 2 高回転interval '30-'20 * 3 メディオ 15min - 2min * 2 down:5min 説明： 本日のバイク練はローラー台で練習行います。 今回の練習は非常に強度が高い練習です。 高回転のintervalを多めにしたあとに 長めのメディオをおこないます。 上でかいたとおりきついですので強度は自分にあった強度で行ってください。