-------- 集合場所：サークル棟 集合時間：10:00 -------- up:5min ペダリング hard 2'00-easy 1'00 * 2 ソリア 3min-3min * 5 down:5min 説明： 本日のバイク練はローラー台で練習行います。 今回の練習のメインはソリアです。 ソリアはLTパワーの100％から少し高めくらいの強度でこぎ続ける練習です。 LTパワーの強度で3分とはいえ回数をこなすと結構きついです。 ソリアの練習を集中して行いましょう。