-------- 集合場所：サークル棟 集合時間：10:00 -------- up:5min ペダリング hard 2'00-easy 1'00 * 2 tabata式interval '20-'10 * 8 メディオ 6min-2min *2 down:5min(晴れていれば外で20分完走を行います) 説明： 本日のバイク練はローラー台で練習行います。 今回の練習は非常に強度が高い練習です。 メインはtabata式intervalです。 メインの強度は全力を出し切るぐらいでhardを行ってください。