------ 集合場所：サークル棟 集合時間：18:20 ------ up:準備体操 main:内周ペース走 A:12.5km 10周(5'15) 8,9周でやめても良い B:11.25km 9(5'30) 8周でやめても良い C:10km 8(5'45) D:10km 8(6'00) E:8.75km 7(6'15) F:jog 積雪時 体幹トレーニング down:整備体操 説明: 本日の練習はペース走をします。 多分、雪が溶けることはないので体幹トレーニングをすると思いますが。 ペース走の場合はA,Bのタイム設定の時ペースは守って走って欲しいですが 無理に12.5,11.25kmを走らなくても大丈夫です。 体幹トレーニングの時は随時説明します。