-------- 集合場所：サークル棟 集合時間：10:00 -------- up:内周一周、準備体操 main:lsd A:120min B:90min 流し(約100m) A:3本 B:2本 down:内周一周、整備体操 説明： 本日のラン練はlsdをおこないます。 今回は前回のlsdと違って流しを最後に取り入れます。 lsdを行った後腰が落ちてスピードが出づらい状態となります。 またそのまま腰の低い状態になれてしまうと普段からスピードが出せない ようになっていきます。そうならないように流しを入れて速いスピードで走る感覚を 取り戻して練習を終えるようにしましょう。