-------- 集合場所：サークル棟 集合時間：10:00 -------- up: 内周一周jog 準備体操 main:lsd A:120min B:90min 内周ペース走の場合 A:5'00 * 8 B:5'15 * 8 C:5'30 * 8 D:5'45 * 7 E:6'00 * 7 F:jog down: 整備体操 説明： 本日のラン練はlsdを行います。 lsdが月曜日にできた場合、今日はビルドアップではなく ペース走を行いたいとおもいます。