-------- 集合場所：サークル棟 集合時間：10:00 -------- up:準備体操 main:lsd A:120min B:90min 内周ペース走 A:5'30 * 8 B:5'45 * 8 C:6'00 * 8 D:6'15 * 8 余力のある方はlsdを行ってください。 down: 整備体操 説明： 本日のラン練はペース走を行います。 先週ペース走を予定していましたが悪天候のため ペース走はできませんでした。 先週同様体力の落ちている人はlsdから始めても大丈夫ですし 体調が優れない人もlsdから始めてもかまいません。 ペース走はペースが遅めに設定されていますので無理のないタイム設定で 行うようにしてください。