-------- 集合場所：サークル棟 集合時間：18:20 -------- up: 内周1周 準備体操 main: 40 - 60分jog down: 内周1周 整備体操 説明： 本日のラン練はjogを行います。 本日のjogはミニトラの疲れが溜っている人は40分ゆっくり、あまり疲れていない、 もしくはミニトラに出ていない人は速いペースで60分行ってください。 また、40分走る人は終ったら60分の人が終わるまでまだ走っている人の補助やストレ ッチなどを行って下さい。 決して早く終ったからといって遊んだりしないようにしましょう。