-------- 集合場所：サークル棟 集合時間：18:20 -------- up: 内周1周 準備体操 main: A: 70分jog B: 60分jog + 流し 100m x 5本 down: 内周1周 整備体操 説明： 本日のラン練はjogを行います。 jogは長距離走の練習において約7割を占める練習です。 jogでしっかりと土台を作り、ペース走やインターバルなどの強度の高い練習に耐え られる体を作るのがjogの目的です。 逆にjogを軽視して手を抜いたりする人はこれからの強度の高い練習に耐えられません。 しっかりと集中して取り組みましょう。 また、今回はAとBでメニュー内容を変えます。 距離を踏む練習は六月に入ると少なくなるので、長い距離を走っておきたい人はA、 六月からのスピード練習が不安な人はBでやるなど、各自で判断してください。