-------- 集合場所：サークル棟 集合時間：18:20 -------- up: 内周1周 準備体操 main: インターバル (400m + 200m) A:400 x 10 (85'00) B:400 x 10 (90'00) C:400 x 9 (95'00) D:400 x 9 (100'00) E:400 x 8 (105'00) F:400 x 8 (110'00) sub: 30分jog down: 整備体操 説明： 本日のラン練はインターバルを行います。 前回よりも本数が増え、強度が増しています。 しっかりUPをしないと怪我に繋がりますので集中して取り組むようにして下さい。 インターバルにおいて意識することは前回に言いましたので、忘れた人は前回の練習 メニューを見返すようにして下さい。 また、インターバルの後にsubとしてjogを行います。 ゆっくりでもいいので、しっかり最後まで走るようにして下さい。