-------- 集合場所：サークル棟 集合時間：18:20 -------- up: 内周1周 準備体操 main: インターバル (800m + 300m) A:800 x 6 (3'00) B:800 x 6 (3'15) C:800 x 5 (3'30) D:800 x 5 (3'45) E:800 x 5 (4'00) F:800 x 5 (4'15) sub: 30分jog down: 整備体操 説明： 本日のラン練はインターバルを行います。 前回よりも距離を長くしました。ほとんどの人が本番で走るのは１０キロだと思いま す。 なので、出来るだけその距離に近づけて本番を意識するために距離を長くしました。 距離が長くなっても意識することは変わりません。 しっかり自分の本番での理想のフォームで走って下さい。 また、インターバルの後にsubとしてjogを行います。 ゆっくりでもいいので、しっかり最後まで走るようにして下さい。