-------- 集合場所：サークル棟 集合時間：18:20 -------- up: 準備体操 main: ドリル ＋ 40jog(七ヶ浜出場者) 60分jog(それ以外) down: 整備体操 説明： 本日のラン練はjogを行います。 今回のラン練は七ヶ浜前なので、調整のjogとします。 調整のjogとは、自分のフォームを確認したり、少しだけレースペースで走ってみた りなど、大会に向けての体や気持ちの準備のことを言います。 出場する選手は、自分のフォームを確認しながら、なおかつ疲労が溜まらないペース で走って下さい。 出場しない選手は、しっかり追い込むようにして下さい。