-------- 集合場所：サークル棟 集合時間：9:00 -------- up: 内周1周 準備体操 main: ドリル うつくしま試走(10km) down: 内周1周 整備体操 説明： 本日のラン練はjogを行います。 今回はうつくしまのコースの下見として本番のコースを走ります。 ただし、駐車場などの区間は危険なため走りませんのでよろしくお願いします。 また、jogの前にドリルを行います。 長距離走はいかに効率のよいフォームを身に付けるかが重要です。 エネルギー消費の少ない効率のよいフォームなら、スイム、バイクをした後でも、速く走れます。 そのために、説明をしっかりと聞き、自分のものにして下さい。