-------- 集合場所：サークル棟 集合時間：9:00 -------- up: 内周1周 準備体操 main: ペース走 A:5'20 X 8 B:5'40 X 8 C:6'00 X 7 D:6'20 X 7 E:6'40 X 6 F:7'00 X 6 down: 内周1周 整備体操 説明： 本日のラン練習はペース走を行います。 一定の速いペースで走るので、後半に辛くなってきます。 だからといって、体に力を入れて走ろうとしても上手く前に進みません。 力みからは何も生まれません。 長距離において大切なことは、いかに楽に前に進めるかです。 辛くなった時こそ体の力を抜いて走ってみて下さい。