-------- 集合場所：サークル棟 集合時間：9:00 -------- up: 内周1周 準備体操 main: 60分jog 流し 100m x 3本 down: 内周1周 整備体操 説明： 本日のラン練はjogを行います。 jogは体調に合せて、強度を調節するようにしてください。 練習のし過ぎで疲労が溜っている人はゆっくり、 そうでない人は自分を鍛えるため追い込む感じで取り組んで下さい。 また、jogの後で流しを行います。 体力はあるのに大会で良い結果が出せないという人はスピードが足りない傾向にあります。 その対策のために流しを行います。 ですので、がむしゃらに行うのではなく、自分の本番でのフォームを意識して行ってください。