-------- 集合場所：サークル棟 集合時間：18:20 -------- up: 内周1周 準備体操 main: ペース走 A:5'15 X 10 B:5'35 X 9 C:5'55 X 9 D:6'15 X 8 E:6'35 X 8 F:6'55 X 7 down: 内周1周 整備体操 説明： 本日のラン練習はペース走を行います。 一定の速いペースで走るので、後半に辛くなってきます。 だからといって、体に力を入れて走ろうとしても上手く前に進みません。 力みからは何も生まれません。 長距離において大切なことは、いかに楽に前に進めるかです。 辛くなった時こそ体の力を抜いて走ってみて下さい。 また、上記のペースでこなせない方はみんなが終わるまでjogを行ってください。