-------- 集合場所：サークル棟 集合時間：18:20 -------- up: 準備体操 main: ドリル 50分jog down: 内周1周 整備体操 説明： 本日のラン練はjogを行います。 jogの前にドリルを行うので、ドリルで得た動きをjogに活かす意識で行ってください。 寒いので、最初の１、２周はアップ感覚で行ってください。 体が温まってきたら、しっかりフォームを意識して走ってください。