------ 集合場所：プールサイド 集合時間：18:20 ------ up: 100m * 4 (2’30) スカーリング 立ち泳ぎ : (‘30 + ‘20rest) * 4 * 3 floating kick: 50m * 4 * 2 ボード: (1’20, 1’30, 1’40) グライド: (1’30, 1’40, 1’50) pull: 50m * 4 * 3 SAS: (1’40 キャッチアップフィスト(1’10,1’20,1’30) dril: 50m * 6 odd:ドルフィンフリー even:２ビート main: 100m interval A:100m * 4 * 3(1'50) B:100m * 4 * 3(2'00) C:100m * 3 * 3(2'10) D:100m * 3 * 3(2'20) E:100m * 3 * 3(2'30) sub:タッチターン練習 タッチターン * 4 50m * 1 Down 説明: 本日のスイム練は100m intervalを行います。