-------- 集合場所：srlu 集合時間：10:00 -------- up:内周一周 準備体操 肩周りを中心としたストレッチ main:サーキット 説明： 本日のスイム練はサーキットを行います。 練習目的はランバイクスイム全てにいかせる体幹と スイム用の筋肉を鍛えることです。 サーキットは自分自身で強度が決められます。今の自分が効果があるなと 思える強度で望んでください。 またサーキットでの早さを重視して一つ一つがおろそかになるのは避けてください。 練習の質が落ちる上に怪我をしてしまう可能性が出てきます。 筋トレの最中は呼吸と鍛える部位を意識しながら練習をしてください。