------ 集合場所：プールサイド 集合時間：18:20 開始時間：18:30 ------ up: 100m * 4 (2’30) スカーリング 立ち泳ぎ : (‘30 + ‘20rest) * 4 * 3 floating kick: 50m * 4 * 2(A,5本D,3本) グライド(1’20, 1’30, 1’40, 1’50) サイド(1’30, 1’40, 1’50, 2’00) pull: 50m * 4 * 3(A,5本D,3本) ダブルアーム(1’20, 1’30, 1’40, 1’50) スカーリング泳ぎ(1’30, 1’40, 1’50, 2’00) drill: 25m * 4 * 2 チラ見 ヘッドアップ main: 100m interval A:1'50 * 4 * 3 B:2'00 * 4 * 3 C:2'10 * 3 * 3 D:2'20 * 3 * 3 E:2'30 * 3 * 3 sub:100m個人メドレーリレー 変わる場合もあります。 Down 説明:本日の練習は100m intervalをします。