-------- 集合場所：サークル棟 集合時間：10:00 -------- up:5min ペダリング hard 2'00-easy 1'00 * 2 高回転 hard '40-easy '20 * 3 LT hard 6'00 -easy 2'00 * 3 down:晴れ：内周１周 雨or雪：5min 説明： 本日のバイク練はローラー台を行います。 今回のメインはLTです。 LTとはLTパワーと呼ばれる一時間全力で走っていられる限界で練習します。 推奨回転数は90以上です。ギアは任意。 目的は高回転後の対乳酸と心肺機能向上です。 downに内周を１周する予定なのでランシューを持ってきてください