-------- 集合場所：サークル棟 集合時間：10:00 -------- up: 準備体操 main: ・LSD(100~120分) down: 整備体操 説明： 本日のラン練はLSDを行います。 自分が何時間でも走り続けられるようなペースで行うようにしてください。 遅いペースだからと言って、ダラダラと走らずにしっかりフォームを意識して走るよ うにしてください。 長い時間走るので、無意識に効率よく前に進む理想のフォームが身につくようになり ます。 長い時間走り続けるのは大変ですが、他の人と話しながら走っても大丈夫なので、最 後まで走り切るようにしましょう